Czas na zmiany - ratunku

Witajcie,

Postanowiłam na wiosnę zmienić swoje życie , ale metodą małych kroków:)

1) Najpierw zaczęłam program  ćwiczeń 30 dni Jilian

2) Potem kupiłam siemię lniane, otręby, owsiankę i dużo warzyw, obiady gotuję na parze, dużo kaszy mało frytek:( na sniadanie musli z mlekiem

3) Oraz od 2 dni piję drożdże:) a raczej wmuszam w siebie:(

Smak mają obrzydliwy, nigdy go nie lubiłam. Próbowałam pić z mlekiem, potem na surowo i ten smak... :/

4) Pomyślałam też, że drożdże pogorszą mi cerę, pokrzywa tez pogorszy to połączę obie te metody razem:)

i od jutro zaczynam pić pokrzywę

5) zaczęłam chodzić na siłownię koksować:P biegam kilka razy w tyg

6) myję wieczorem twarz metoda OCM a rano tonikiem z mleka

Jednak się załamałam, bo od ok 3 dni włosy opuszczają mnie na gwałt! nie zmieniłam szamponu (zrobiłam to 2 miesiące temu bez jakichkolwiek zmian w wypadaniu, przeszłam na olejowanie i szampony bez SLSów ) , nie mam teraz stresów (sesja już była), jem zdrowo, a one uciekają ode mnie. Zawsze wypadały mi ale teraz jest czarno jak się kapię i na nic mi moja rekordowa długość do ramion jak włosków jest coraz mniej! I strach że będę musiała obciąć! Bo nie chcę mieć 3 na krzyż:(

Ratunku!

Co mam robić?!?!

Teraz biorę się za drożdże i pokrzywę 

Znacie przepisy na drożdże żeby były zjadliwe bez odruchu wymiotnego? 

Edit:

polecacie tabletki drożdżowe, a wiec brałam je chyba z 3 lata z przerwami i nie było super efektu, drożdże nie w tabletce działają dużo lepiej, wiec wolę takie brać.  A jak brałam w tabletkach to 1 cm albo i mniej
tylko cera się pogarszała jak odstawiłam.